Glavobol velikokrat na hitro odpravimo kar z aspirinom ali pa s kakšno drugo protibolečinsko tableto. Ne smemo pa pozabiti, da je glavobol zelo dober indikator, ko nam telo sporoča, da nekaj ni v redu in, da mu nečesa primanjkuje. Torej, sledite besedilu spodaj in spoznajte 5 načinov kako naravno odpraviti glavobol.

Kako naravno odpraviti glavobol in kakšnih so razlogi za nastanek?

Glavobol lahko povzročijo različni dejavniki – pa naj bo to bodisi stres, utrujenost, alergija, slaba drža, alkohol, nizek sladkor, hormoni ali pa pomanjkanje vitaminov. Z bolečino vam telo sporoča, da se mora nekaj spremeniti.

Različne vrste glavobolov

Obstaja 150 različnih vrst glavobola, vendar so naslednji štirje najbolj pogosti:

• Pritisk v glavi in očeh

Ta vrsta glavobola, ki daje občutek napetosti je ena izmed najpogostejših oblik glavobola med odraslimi in najstniki. Občutek napetosti v glavi velikokrat povzroči stres.

• Glavobol v rafalih

Ti glavoboli so najhujši, vendar ne tako zelo pogosti kakor glavoboli, ki v glavi povzročajo občutek napetosti. Sama bolečina je pri tem glavobolu zelo močna.

• Bolečina v sinusih

Vneti sinusi velikokrat povzročajo bolečino v vaših licih in čelu. Pogosto pa se te vrste glavobolov pojavijo skupaj z vročinskim stanjem in prehladom.

• Migrene

Glavoboli v obliki migrene lahko po navadi trajajo od nekaj ur pa do celo nekaj dni. Ljudje pa ob glavobolu opažajo tudi druge znake, kakor so:

• Občutljivost na svetlobo,
• Občutljivost na hrup in dišave,
• Slabost in bruhanje,
• Izgubo apetita in
• Bolečine v trebuhu.

Kaj lahko povzroči glavobol?

Med povzročitelje glavobolov prištevamo naslednje sprožilce:

• Stres,
• Vplivi iz zunanjega okolja – dim cigarete, kemikalije ali pa vonj parfuma,
• Hormonsko neravnovesje,
• Alergije na hrano,
• Aspartam (umetno sladilo),
• Dedne težave z glavoboli, specifično z migrenami.

Spoznajte teh 5 načinov kako naravno odpraviti glavobol.

Magnezij

Magnezij je eden izmed najbolj učinkovitih zdravil, ko pride do vprašanja kako naravno odpraviti glavobol. Že kot prvo je magnezij dosti bolj zdrav kakor pa katerakoli druga protibolečinska tableta.

Jemanje 200-600 mg magnezija na dan lahko zmanjša frekventnost nastanka glavobolov.

Eden izmed redkih stranskih učinkov pa je diareja, katero lahko hitro odpravimo s tem, da preprosto vzamemo manjšo količino magnezija.

Eterično olje poprove mete in sivke

Uporaba eteričnega olja poprove mete in sivke še eden izmed učinkovitih načinov kako naravno odpraviti glavobol. Eterično olje na koži deluje hladilno, prav tako pa sprošča napete mišice z nanosom na čelo in tako tudi lajša samo bolečino v glavi.

Med tem, ko na drugi strani sivka deluje pomirjajoče. Raziskave kažejo, da je ob 15 minutnem inhaliranju eteričnega olja sivke, glavobol skoraj popolnoma izginil.

Zelišča – Beli vratič in repuh

Zdaj, ko vemo, kako naravno odpraviti glavobol lahko nadaljujemo z načini, ki so morda vredni poizkusa, ko pride do glavobola.

Listi belega vratiča so se včasih uporabljali za izdelavo zdravil. Liste belega vratiča najdete v različnih oblikah, bodisi posušene, sveže ali pa v kapsulah. Priporočljiva dnevna doza belega vratiča je nekje od 50 do 100 miligramov.

Poleg belega vratiča pa za odpravljanje glavobola poznamo tudi repuh, ki ima protivnetne učinke na kemikalije, ki povzročajo glavobole, še posebej migrene. Repuha pa lahko v enem dnevu v katerikoli obliki vzamemo dvakrat in sicer vsakič po 75 miligramov.

B – kompleks vitamini

Veliko vitaminov iz družine B je vključeno v nastajanje nevrotransmitorjev, kakor je recimo serotonin (hormon sreče). Veliko ljudi živi v pomanjkanju b vitaminov, pomanjkanje teh vitaminov, povzroča migrene.

B – kompleks vsebuje skupino osmih, v vodi topnih vitaminov, ki se glasijo:

• Tiamin,
• Riboflavin,
• Niacin,
• Vitamin B6,
• Vitamin B12,
• Biotin,
• Pantotenska kislina.

Vsi ti vitamini izboljšujejo delovanje možganskih celic, cirkulacijo in funkcijo imunskega sistema.

Veliko pijte

Ali veste, da vas jutranja kava popolnoma dehidrira, če zraven ne spijete kozarca vode? Kasneje pa to občutite v obliki groznega glavobola, ki se kar in kar ne konča. Zato je pomembno, da ob glavobolu uživate veliko vode.