Prednosti, ki jih prinaša spanje brez oblačil

Ali lahko spanje brez oblačil zares izboljša vaše zdravstveno stanje in na sploh kvaliteto spanca? Raziskave kažejo, da lahko. Torej, če boste ovrgli vaša oblačila lahko potencialno izboljšate kvaliteto spanca.

Veliko teh prednosti za zdravje izhaja ravno iz dejstva, da se telo med spanjem brez oblačil ne segreva prekomerno, kar ima zares velik vpliv na samo kvaliteto spanca. Ko zaspite temperatura telesa pade, in če prakticirate spanje brez oblačil, lahko to temperaturo dejansko obdržite.

Raziskave kažejo, da je za dober spanec priporočena temperatura sobe od 15°C do 20°C.

spanje

Presenetljiva dejstva, ki jih prinaša spanje brez oblačil

Izboljšava prebave

S tem, ko se zniža vaša telesna temperatura, se aktivira rjavo maščobno tkivo – njegova naloga je, generacija toplote v primeru padca temperature.

Študije pa so pokazale, da imajo ljudje z višjim nivojem rjavega maščobnega tkiva hitrejšo presnovo in boljšo kontrolo krvnega sladkorja.

Boljši obtok krvi

Spanje brez oblačil, za krvni obtok pomeni, da bo imel dosti manj omejitev v smislu oblačil, ki so tesna in neprijetna. S tem pa vsekakor ciljamo na spodnje perilo ali pa kakšna oprijeta oblačila.

Bolj zdrava koža in intimni predeli

Kakor že veste se bakterije tvorijo na toplih in vlažnih lokacijah. Spanje brez oblačil pa je vsekakor najbolj priporočljivo za ženske, ki se želijo izogniti glivičnim vnetjem. Med drugimi pa lahko vaša koža vključno tudi z podpazduhami, lažje diha.

Uravnavanje hormonov

Ko boste vašemu telesu dovolili ohladitev, bo telo posledično zmanjšalo kortizol in bo med drugimi povečal tudi rastni hormon ter uravnal melatonin, ki pa namreč pripomore k zdravemu načinu spanca, zmanjšanju občutka tesnobe in stresa.

Nekatera priporočila, kaj storiti za boljši spanec zares pripomorejo k kvalitetnemu počitku. Torej, če ste človek, ki se nikakor nikoli ne more dovolj spočiti vam priporočamo, da upoštevate še naslednje nasvete, ki smo vam jih pripravili v prispevku z naslovom: ‘’Boljši spanec in vse o tem česa ne smemo početi pred spancem.’’

spanje

 

Morda vam bo všeč tudi