Kakor že veste, je zdravje ledvic ključnega pomena za vsesplošno zdravje. Levice filtrirajo kri, proizvajajo hormone, absorbirajo minerale, proizvajajo urin, izločajo strupe in nevtralizirajo kisline, ki se nahajajo v našem telesu. V tem članku vam bomo predstavili deset navad, ki povzročajo bolečine v ledvicah, ki pogosto vodijo do različnih bolezni ledvic…

Poškodba ali odpoved ledvic lahko ostaneta skriti leta, ledvice v tem času še opravljajo svoje delo, vendar le z 20% celotne kapacitete. Zato bolezni ledvic velikokrat imenujejo tudi kot, tihe bolezni.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Ker pa smo prej omenili, da je pomembno, da jim izkažemo nekaj negovalne ljubezni je tukaj seznam 10 napak, ki jih v našem življenjskem obdobju neprestano ponavljamo in s tem povzročamo veliko škodo našim drugače, zdravim ledvicam.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

10 navad, ki povzročajo bolečine v ledvicah

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Premalo tekočine

Najbolj pomembna naloga ledvic je, filtriranje krvi in izločanje strupov ter odvečnih mineralov. S tem, ko čez dan ne zaužijemo dovolj tekočine, se bakterije in odvečni minerali, prično v telesu akumulirati in lahko povzročijo bolečine v ledvicah.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Prevelike količine soli

Telo potrebuje sol in natrij za pravilno delovanje. Veliko ljudi pa v tem primeru zaužije preveč soli, s tem pa raste tudi krvi tlak in s tem povzroči veliko stresa za ledvice. Vsem dobro znano pravilo je, da je v dnevu priporočen ščepec soli, torej človek v dnevu naj ne bi zaužil več kot 5 gramov soli.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Ignoriranje klica narave

Velikokrat se zgodi, da ignoriramo mal potrebo, zgolj zaradi zasedenosti ali pa zaradi izogibanja javnim straniščem. Torej prepogosto ignoriranje male potrebe lahko vodi do močnega pritiska v ledvicah in kasneje do močne bolečine v ledvicah, ledvičnih kamnov in inkontinence. Poslušajte svoje telo, ko zaslišite klic narave.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Potreba po sladkorju

Raziskave kažejo, da ljudje, ki dnevno zaužijejo dve ali več sladkanih pijač, so dosti bolj nagnjeni k pojavu beljakovin v urinu. Beljakovine v urinu so zgodnji znak, da ledvice ne opravljajo svojega dela, kakor bi morale.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Pomanjkanje vitaminov in mineralov

Zdrava prehrana, ki je polna z zelenjavo in sadjem, je zelo pomembna za vsesplošno zdravje ter za dobro delovanje ledvic. Pomanjkanje vitaminov in mineralov lahko vodi k nastanku ledvičnih kamnov in k odpovedi ledvic. Vitamin B6 in magnezij, sta v tem primeru zelo pomembna za preprečitev nastanka ledvičnih kamnov. Vsaj 70% – 80% vseh ljudi po svetu se srečuje s pomanjkanjem magnezija.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Preveč živalski beljakovin

Prepogosto uživanje beljakovin, ki jih najdemo v rdečem mesu, povzroča oteženo delovanje ledvic. Torej več beljakovin v prehrani pomeni, da morajo ledvice zato povečano delovati, kar pa lahko čez čas vodi do poškodbe ali pa nepravilnega delovanja ledvic.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Pomanjkanje spanca

Vsi vemo, kako zelo je pomemben počitek. Kronično pomanjkanje spanca je povezano z mnogimi boleznimi, prav tako pa je povezano tudi z boleznimi ledvic. Čez noč telo obnavlja ledvično tkivo, zato je pomembno, da telesu priskrbimo dovolj časa za zdravljenje in obnavljanje.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Potreba po kavi

Kakor sol, tudi kofein zvišuje krvi pritisk in povzroča dodaten stres za ledvice. Čez čas lahko prekomerno uživanje kofeina povzroči nekaj škode na ledvicah.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Prekomerna uporaba protibolečinskih tablet

Veliko ljudi se prepogosto zateka k protibolečinskim tabletam, pa na bo to lažji glavobol ali pa katera od drugih manjših bolečin. Prekomerna uporaba protibolečinski tablet lahko v zelo velikih primerih vodi k poškodbi jeter in ledvic.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

Uživanje alkohola

Seveda ni nič narobe, če z užitkom spijete kozarec vina, pivo… Problem pa nastane, ko se štetje ne konča pri pijači številka ena. Alkohol je znan strup, ki ledvicam ter jetrom povzroča veliko stresa in s tem onemogoča pravilno delovanje.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]

V izogib težavam z ledvicam je pomembno, da zaužijemo veliko polnovredne hrane in, da se vsaj približno ravnamo po zgoraj zapisanih nasvetih. Tako ledvice ne bodo obremenjene in telo nam bo zato zelo hvaležno.

[su_divider top=”no” style=”dotted” size=”2″ margin=”20″]